همشهری آنلاین، فاطمه عباسی: کمتر کسی هم هست که بگوید از پیاده‌روی خوشش نمی‌آید. اما پیاده‌روی در شهرهای شلوغ و پرترافیکی مثل تهران خودمان که برخی روزها با آلودگی‌های زیادی هم روبه‌روست، کمی سخت است. اینجاست که اهمیت بوستان‌ها و مسیرهای پیاده‌روی که به «جاده‌های تندرستی» یا «مسیر سلامت» معروف هستند، نمایان می‌شود. تهران هم […]

منبع:همشهری آنلاین

به گزارش همشهری آنلاین، اگر به دنبال تغییر فضای خانه هستید اما بودجه محدودی دارید، رنگ‌آمیزی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای ایجاد تحولی شگفت‌انگیز است. با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید با کمترین هزینه، بیشترین تأثیر را بگذارید. ۱. ابتدا آزمایش کنید پیش از خرید مقدار زیادی رنگ، حتماً نمونه آن را روی دیوار امتحان […]

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: ورزش برای قلب و بدن مفید است، اما آیا می‌تواند از مغز هم محافظت کند؟ بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، پاسخ مثبت است! این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان می‌دهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) می‌تواند به حفظ […]

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: امروزه، بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند. از رژیم‌های سخت گرفته تا ورزش‌های سنگین، همه ما حداقل یک بار به سراغ روش‌هایی رفته‌ایم که وعده تغییرات سریع و چشمگیر را می‌دهند. اما وقتی وزنمان ثابت می‌ماند و ترازو تکان نمی‌خورد، ناامیدی سراغمان می‌آید. آیا این فقط مشکل شماست؟ […]

همشهری انلاین – مریم شیرافکن: در سال‌های اخیر، رژیم‌های غذایی حذفی محبوبیت زیادی یافته‌اند. یکی از بحث‌برانگیزترین آن‌ها رژیم گوشت‌خواری است که مصرف تمام محصولات گیاهی را حذف و به‌طور کامل به مواد غذایی حیوانی متکی است. اما آیا این سبک تغذیه می‌تواند تمام نیازهای بدن به مواد مغذی را تأمین کند یا منجر به […]

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: فعالیت بدنی منظم پیش از تشخیص سرطان می‌تواند شانس بقا را افزایش و خطر پیشرفت بیماری را کاهش دهد. مطالعه‌ای که به‌تازگی در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان می‌دهد که حتی میزان کمی از ورزش منظم می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کاهش خطر پیشرفت سرطان و مرگ‌ومیر داشته باشد. […]