همشهری انلاین -مریم شیرافکن: نتایج جدید یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که دیر خوابیدن و کمبود خواب می‌تواند خطر نوسانات قند خون و ابتلا به دیابت را افزایش دهد. مطالعه‌ای که اخیراً در JAMA Network Open منتشر شده است، نشان می‌دهد افرادی که دیرتر از نیمه‌شب به خواب می‌روند یا خواب کافی ندارند، بیشتر در […]

به گزارش همشهری آنلاین ، «فاطمه الرشید»، عضو موسسه دیابت دسمن در کویت می‌گوید: یافته‌های ما بر یک چالش روبه‌رشد در حوزه سلامت عمومی تاکید دارد؛ پیشرفت‌های فناوری به استفاده‌ طولانی‌مدت از صفحه نمایش‌ها و تغییر عادات و عرف‌های اجتماعی منجر شده که به ساعت خواب افراد آسیب شدیدی زده است و برای سلامت روان […]

به گزارش همشهری آنلاین در کارمندان و کارگران شیفت شب به علت اختلال چرخه خواب توانایی ترمیم دی‌ان‌ای دچار اشکال می‌شود و این وضعیت می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به سرطان بینجامد. پژوهشگران کانادایی در ژورنال Occupational & Environmental Medicine گزارش دادند که افراد شاغل در شیفت شب که قرص ملاتونین مصرف می‌کردند، افزایش قابل‌توجهی […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برای پیمودن مسیر سفر کاهش وزن لزوما نیازی به رژیم‌های سخت یا ساعات طاقت‌فرسا تمرینات بدنی در باشگاه نیست. در عوض، می‌توان بر تغییرات عملی و سالم در شیوه زندگی تمرکز کرد که هر کسی می‌تواند اتخاذ کند. در این مطلب به نحوه انجام این تغییرات اشاره شده است. شروع […]

به گزارش همشهری آنلاین، حتما شما هم تجربه نفس کشیدن از طریق دهان را دارید، خیلی مواقع هست که فرد مجبور می‌شود به کمک دهان نفس بکشد، مثلاً یکی از این مواقع هنگام بیماری‌های تنفسی است که بینی فرد بیمار گرفته است. یا حتی حساسیت‌ها و آلرژی‌های فصلی سبب می‌شود که برخی افراد نتوانند از […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: دانشمندان می‌گویند که ورود دیرتر به مرحله رویا می‌تواند یکی از علائم اولیه بیماری آلزایمر باشد. به نوشته روزنامه سان، پروفسور یو لنگ از دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو که یکی از نویسندگان این مطالعه است، درباره آن می‌گوید: تاخیر در ورود به چرخه خواب «آر ای ام» (REM)، توانایی مغز […]

به گزارش همشهری آنلاین پژوهش‌های فزاینده‌ای نشان می‌هند که برخی از غذاها می‌توانند به بدن شما کمک کنند تا هورمون‌هایی را تولید کند که برای خواب با کیفیت ضروری هستند. اما غذاهایی دیگر می‌توانند برعکس عمل کنند، قند خون و میزان هورمون‌های شما را مختل کنند و در نهایت باعث شوند که شب خوابتان نبرد. […]

ارتباط فردا: جدیدترین محصولی که ترکیبی را از زیست‌فناوری و سلامتی ارائه می‌دهد، یک ایرباد است که با امواج مغزی همگام‌سازی می‌شود و از داده‌های بدن کاربر برای تنظیم کیفیت خواب کاربر استفاده می‌کند. این ایرباد می‌تواند برای هر هدفی، خواه یک خواب آرام شبانه و خواه یک چرت زدن معمولی مؤثر باشد. به نقل […]

به گزارش همشهری آنلاین، آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می‌شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می‌شود. مبتلایان به […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد. با سبزیجات شروع کنید شروع وعده‌های غذایی با سبزیجات یک راه فوق العاده ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن است. سبزیجات مملو از ویتامین‌ها، مواد […]