به گزارش همشهری آنلاین، کمبود آب می‌تواند باعث کاهش سطح انرژی، خستگی، سردرد و حتی مشکلات گوارشی شود؛ بنابراین، انتخاب نوشیدنی‌های مناسب در وعده‌های سحر و افطار، نقش مهمی در حفظ سلامتی و تامین آب مورد نیاز بدن دارد. علاوه بر آب، نوشیدنی‌های متنوع دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به رفع تشنگی کمک کرده […]

همشهری آنلاین: از آتجا که آلبالوپلو با گوشت قلقلی هم کربوهیدرات دارد و هم پروتئین، غذای مناسبی برای وعده مهم سحری در ماه مبارک رمضان محسوب می‌شود. نام غذا: آلبالوپلو با گوشت قلقلی آماده‌سازی: ۳۰ دقیقه پخت: ۱۲۰ دقیقه برای: ۴ نفر مواد لازم: برنج: ۳ لیوان آلبالوی بی‌هسته: ۲ لیوان شکر: ۲ لیوان گوشت […]

به گزارش همشهری آنلاین، فینگرفودها، غذاهای کوچکی هستند که می‌توان آن‌ها را با دست خورد و معمولا در مهمانی‌ها یا مراسم‌هایی مثل افطاری بسیار محبوب‌اند. اگر شما هم به دنبال ایده‌هایی برای تهیه فینگرفودهای خوشمزه و متفاوت برای افطاری هستید، این مطلب از همشهری آنلاین، به شما کمک می‌کند تا با انواع فینگر فودهایی که […]

به گزارش همشهری آنلاین، مصرف غذاهای سبک، اما سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و ویتامین‌ها می‌تواند مانع از افت قند خون و کاهش انرژی در طول روز شود. در این مطلب از همشهری آنلاین، انواع غذاهای مقوی برای سحری معرفی شده‌اند که علاوه بر تأمین انرژی، هضم آسانی دارند و به […]

به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های روزمره یا نداشتن اطلاعات کافی، مواد غذایی‌ای را مصرف می‌کنند که نه‌تنها مفید نیستند، بلکه باعث کاهش سطح انرژی و سخت‌تر شدن روزه‌داری می‌شوند. اگر شما هم بارها تجربه کرده‌اید که پس از سحری خیلی زود گرسنه یا تشنه شده‌اید، احتمالا برخی از همین غذاهای […]

به گزارش همشهری آنلاین، خیلی از افراد هنگام افطار به دلیل گرسنگی زیاد، هر غذایی را که دم دست دارند می‌خورند، اما باید بدانید که بعضی از غذاها، حتی اگر خوشمزه و وسوسه‌برانگیز باشند، می‌توانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن و احساس سنگینی ایجاد کنند. در مقابل، یک افطاری متعادل و مقوی به شما کمک می‌کند […]

به گزارش همشهری آنلاین، دانستن این نکات به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از زمان‌های مناسب برای روزه‌داری پیدا کنید و سلامت خود را در اولویت قرار دهید. از مشکلات پزشکی گرفته تا شرایط خاص جسمی و روانی، همه این‌ها عواملی هستند که می‌توانند تصمیم به روزه‌گرفتن را تحت‌تأثیر قرار دهند. با ما همراه […]