به گزارش همشهری آنلاین شما با خوردن یک پرتقال می‌توانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیه‌شده ویتامین سی را از این طریق دریافت کنید. ویتامین سی به تقویت دستگاه ایمنی بدن یاری می‌رساند و نیز جذب و ذخیره آهن را بهبود می‌بخشد. بدن ما برای التیام و تشکیل عروق خونی، غضروف، عضله و کلاژن استخوان […]

به گزارش همشهری آنلاین: ما در اینجا به شما روش تهیه چند میان‌وعده و خوراکی ترش و خوشمزه را آموزش می‌دهیم. * نام: لواشک انار مدت زمان آماده‌سازی‌: ۶۰دقیقه تعداد نفرات: ۴نفر مواد لازم: انار متوسط: ۵ عدد شکر: به میزان دلخواه (اختیاری) آب‌لیمو: یک قاشق غذاخوری (اختیاری) نمک: یک‌چهارم قاشق چای‌خوری (اختیاری) روش تهیه […]

اما خبر خوب این است که می‌توان آن‌ها را به راحتی در رژیم غذایی گنجاند و از خواص توت خشک با هزینه کمتری نسبت به انواع تازه آن به بهره برد. همچنین می‌توان بیشترین خواص توت خشک را در صورت استفاده آن‌ها در بستنی، گرانولا، اسموتی، کیک و تارت، پنکیک و کلوچه به خوبی دریافت […]