دریافت ۴۰ MB منبع:مهر

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: دیوید بکهام در سال‌های دهه ۱۹۹۰ و دهه ۲۰۰۰ فوتبالیست بسیار مطرحی در سطح جهان بود که سانترها و شوت‌های از راه دور او هنوز در خاطرها مانده، امروز اگر یک فرد ۳۰ یا ۴۰ ساله نام دیوید بکهام را نشنیده باشند، حتما سال‌ها زیر سنگ زندگی می‌کرده و از […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برای پیمودن مسیر سفر کاهش وزن لزوما نیازی به رژیم‌های سخت یا ساعات طاقت‌فرسا تمرینات بدنی در باشگاه نیست. در عوض، می‌توان بر تغییرات عملی و سالم در شیوه زندگی تمرکز کرد که هر کسی می‌تواند اتخاذ کند. در این مطلب به نحوه انجام این تغییرات اشاره شده است. شروع […]

به گزارش همشهری آنلاین، با توسعه علم و فناوری، این موضوع تقریبا به امری‌نشدنی تبدیل شده است. با این حال، دانشمندان می‌گویند ماده‌ای را برای دوپینگ یافته‌اند که می‌تواند غیرقابل شناسایی بوده تا خیلی راحت پاسخ آزمایش ورزشکار منفی باشد. شکل جدفیدی از تقلب رسوایی‌های دوپینگ دهه‌هاست که ورزش‌های حرفه‌ای را تحت‌تأثیر قرار داده‌است. اما […]

به گزارش همشهری‌آنلاین، شاید شما هم بارها شنیده باشید که متخصصان ورزش و مربیان باشگاه همیشه تاکید می‌کنند که قبل از شروع ورزش حتما بدن خود را گرم کنید. متاسفانه خیلی از افرادی که در هفته چند بار با وسایل بدنسازی یا در سایر رشته‌ها ورزش می‌کنند، این نکته را جدی نمی گیرند و خیلی […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اغلب اوقات ما برای پیاده‌روی کفش می‌پوشیم و در سطوح سخت راه می‌رویم، ارتباط مجدد با طبیعت می‌تواند مزایای سلامتی شگفت انگیزی به همراه داشته باشد. به گزارش ایندیا تایمز، اگرچه ممکن است تجربه‌ای آرامش‌بخش به نظر برسد، اما پیاده‌روی با پای برهنه روی چمن می‌تواند عمیقا بر سلامت جسمی […]

به گزارش همشهری آنلاین، شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است. در این اینفوگرافیک به چند نکته اساسی برای دستیابی به وزنی ایده‌ال بدون ورزش اشاره شده است. منبع:همشهری آنلاین

به گزارش همشهری‌آنلاین، تنفس صحیح در تمرینات ورزشی نقش اساسی در بهبود عملکرد، پیشگیری از آسیب و افزایش استقامت دارد. هنگام ورزش، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد تا عضلات بتوانند انرژی کافی تولید کنند. دم (تنفس به داخل) و بازدم (خروج هوا) باید هماهنگ با حرکت‌های ورزشی باشد تا اکسیژن‌رسانی بهینه انجام شود و […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: کیفیت زندگی شما ممکن است تحت تاثیر ضعف، درد ساق پا یا کاهش قدرت عضلانی باشد. ممکن است ضعف در یک یا هر دو پا را تجربه کنید یا این می‌تواند بخشی از یک احساس ضعف گسترده در سراسر بدن شما باشد. برای کاهش آن، هر روز دویدن ممکن است […]

به گزارش همشهری آنلاین؛ محمد مایلی‌کهن سرمربی اسبق تیم ملی فوتبال ایران به اطلاعات آنلاین گفت: شرایط کشور را که می بینم رویم نمی شود درباره فوتبال صحبت کنم. فوتبال فقط یک فرق پیدا کرده و متاسفانه الان سطح توهین ها رکورد زده است. آدم تاسف می خورد. فرقی بین خانم و آقا نیست. اینها […]