همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این علائم سرنخ‌هایی هستند که نشان می‌دهند در رژیم غذایی ما یک سری مواد مغذی از دست رفته است. در این مطلب به ۶ علامت اشاره می‌کنیم که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد همچنین به راهکارهایی جهت جبران آن‌ها نیز اشاره شده است. […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: همه ما در مقطعی از زندگی، آنقدر نسبت به فرد یا افرادی کینه داشته‌ایم که روی خلق و خو، خواب یا حتی سلامتی ما تاثیر گذار بوده است. با این حال برای بسیاری از ما رها کردن آسیب‌های گذشته دشوار است، اما تنها تعداد کمی از ما متوجه می‌شوند که […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اگر تا به حال یک درد مبهم در پشت چشمان خود یا سردرد شدید پس از یک روز طولانی احساس کرده‌اید، تنها نیستید. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد، استفاده از گوشی‌های هوشمند با افزایش طول مدت و تکرار سردرد در بیماران میگرنی مرتبط است. می‌توانید با […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: حساسیت دندان زمانی ایجاد می‌شود که مینای دندان که از لایه‌های داخلی دندان محافظت می‌کند، فرسایش می‌یابد و عاج و انتهای عصب را در معرض دید قرار می‌دهد. این اتفاق ممکن است به دلیل مسواک زدن شدید، خوردن نوشیدنی‌ها و غذاهای اسیدی، تحلیل لثه، پوسیدگی دندان، استفاده بیش از حد […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: قهوه با تقویت عملکرد کبد سموم را از بدن دفع می‌کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در اسید کلروژنیک قهوه و به ویژه قهوه سبز می‌توانند رادیکال‌های آزاد مضر را خنثی کنند. قهوه همچنین به طور طبیعی مدر (ادرار آور) است. از این رو، می‌تواند عملکرد کلیه‌ها را تقویت کرده و از […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اغلب اوقات ما برای پیاده‌روی کفش می‌پوشیم و در سطوح سخت راه می‌رویم، ارتباط مجدد با طبیعت می‌تواند مزایای سلامتی شگفت انگیزی به همراه داشته باشد. به گزارش ایندیا تایمز، اگرچه ممکن است تجربه‌ای آرامش‌بخش به نظر برسد، اما پیاده‌روی با پای برهنه روی چمن می‌تواند عمیقا بر سلامت جسمی […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: بد نیست در این مطلب نگاهی داشته باشیم به عواملی که در خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالای انگور سیاه نقش دارند. تقویت ایمنی اگر می‌خواهید امسال از برخی از بیماری‌ها پیشگیری کنید، انگور یک مکمل ضروری است که باید به سبد مواد غذایی خود بیافزائید. ویتامین C و […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: گردو و بادام از تمام مواد مغذی ضروری ساخته شده‌اند که از حافظه و همچنین عملکرد کلی مغز پشتیبانی می‌کنند. در این مطلب پروفایل‌های تغذیه‌ای و خواص تقویت کننده حافظه آن‌ها را با یکدیگر مورد سنجش قرار می‌دهیم. مقایسه تغذیه‌ای هم گردو و هم بادام سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین، […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به ۷ نکته اشاره می‌کنیم که به شما در کاهش استرس و بهبود سلامت روان در یک محیط کاری حرفه‌ای کمک می‌کند. نفس عمیق هنگامی که استرس وارد می شود، تنفس شما اغلب سطحی و سریع می‌شود. یک لحظه تمرکز بر شیوه نفس کشیدن می‌تواند به تنظیم […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به ۴ ماده خوراکی قدرتمند اشاره می‌کنیم که در صورت افزودن به سوپ خود می‌توانید آن را به یک وعده غذایی مناسب کاهش وزن تبدیل کنید. سبزیجات بهترین موادی که می‌توان برای کاهش وزن به سوپ اضافه کرد، سبزی‌هایی از جمله اسفناج، کلم پیچ، یا چغندر است. […]