همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به ۷ دلیل قانع‌کننده دیگر اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد شاید انتخاب بهتر در نهایت قهوه سیاه باشد. سطوح بالاتر کافئین وقتی صحبت از افزایش سریع انرژی به میان می‌آید، قهوه سیاه برتر از چای است. در حالی که یک فنجان قهوه سیاه معمولی حاوی حدود ۹۵ […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: هوش مفهومی جالب و گسترده است که شامل حل مسئله، خلاقیت، درک عاطفی و استدلال منطقی است. اگر علاقه مند به دانستن سطح هوش خود فراتر از آزمون های استاندارد هستید، در این مطلب به پنج نکته عملی اشاره می‌کنیم که بتوانید تخمین بزنید که در کجا عالی هستید و […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداخته‌ایم که می‌توانند شما را هوشیار و آرام نگهدارند و سلامت عمومی ذهن‌تان را […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این نوشیدنی خوش طعم، ادویه معطر دارچین را با گرمای معطر زنجبیل ترکیب کرده و نوشیدنی دلپذیری را ایجاد می‌کند که چیزی فراتر از طعمی لذیذ ارائه می‌دهد. مصرف چای زنجبیل دارچین قبل از خواب ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد و از خواب و سلامت کلی حمایت […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: مصرف ویتامین D به خصوص زمانی که فصل زمستان است. روزها کوتاه‌تر می‌شوند و میزان تابش آفتاب کمتر می‌شود، ضروری است ویتامین D برای زنان باردار بسیار حیاتی است زیرا با مصرف آن حمایت از یک کودک سالم رشد مرتبط با استخوان سازی و ایمنی مناسب حاصل می‌شود. چرا ویتامین […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: درد ناشی از گاز معده و درد قلب با اینکه امکان دارد شباهت‌هایی با هم داشته باشند، اما ویژگی‌های متمایزی دارند. پزشکان همواره بر اهمیت تشخیص درد قلبی به عنوان یک اورژانس بالقوه تاکید می‌کنند. در صورت شک، قلب خود را در اولویت قرار دهید و به دنبال مراقبت‌های پزشکی […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اما آیا می‌توانید با پرهیز از حمام معمول زمستانی عمر طولانی‌تری داشته باشید؟ در این مطلب به آنچه علم در این باره می‌گوید اشاره می‌کنیم. دما بر طول عمر تأثیر می‌گذارد؟ در مطالعات نشان داده شده که دما بر طول عمر به گونه‌های مختلف تاثیر می‌گذارد. دمای سرد در انسان […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در حالی که برخی از مطالعات ارتباط بین خواب ناکافی و خطر ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل را نشان داده‌اند، مطالعات دیگر نتوانسته‌اند ارتباط مشابهی بین طول مدت خواب و عملکرد شناختی پیدا کنند. به گزارش مدیکال نیوز، مطالعه جدیدی که در مجله منابع معتبر انجمن قلب آمریکا […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: تحقیقات نشان می‌دهد که اختصاص تنها ۲.۵ ساعت در هفته به ورزش هوازی می‌تواند منجر به کاهش قابل توجه سایز دور کمر و چربی بدن شود. در این مطلب به همه موارد در این باره اشاره کرده‌ایم. نتایج متاآنالیز ۱۱۶ کارآزمایی بالینی تصادفی با ۶.۸۸۰ مشارکت کننده بزرگسال مبتلا به […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این عادات باعث تنظیم سطح قند خون، تقویت ایمنی، تقویت انرژی و کاهش استرس می‌شود و به سلامت بهتر قلب، استخوان‌های قوی تر و بدن انعطاف پذیرتر کمک می‌کند. ثبات در این روال‌ها نه تنها سبک زندگی سالم‌تری را ترویج می‌کند، بلکه به شما قدرت می‌دهد تا سلامتی خود را […]