همشهری آنلاین – آرش نهاوندی : کمبود پروتئین می‌تواند علائم متوسط اما قابل توجهی داشته باشد. در این مطلب به ۶ علامت احتمالی کمبود پروتئین در بدن اشاره می‌کنیم. تورم مکرر در بدن آیا متوجه پف‌های عجیب و غریب، به خصوص در صورت، دست‌ها یا پاهای خود شده‌اید؟ حفظ نکردن مایعات در بدن ممکن است […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این دو سوپرغذا به دور از لذت صرف، می‌توانند خلق و خو را تقویت کرده و ایمنی شما را در ماه‌های زمستان تقویت کنند. [چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟ ] شکلات فواید متعدد برای سلامتی و ارزش غذایی زیاد: در حالی که قهوه برای انرژی بخشیدن به […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: وقتی نوبت به کاهش این خطر می‌رسد، این گروه کاری توصیه می‌کند که به مکمل‌های ویتامین D و کلسیم اعتماد نکنید و برای اولین بار، مردان نیز در این دستورالعمل گنجانده شده‌اند. به گزارش سی ان ان، افراد مسن ممکن است هنوز برای سلامت کلی نیاز به مصرف ویتامین D […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به چند دلیل اشاره می‌کنیم که چرا جو باید بخشی از رژیم غذایی زمستانی شما باشد. گرما بخش و پر از انرژی جو دوسر یک منبع غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده است که انرژی را به آرامی آزاد می‌کند و شما را در طول روز گرم نگه می […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب ما به ۸ راهکار برای داشتن یک خواب عالی شبانه می‌پردازیم. ساعت خواب منظم ساعت خواب منظمی داشته باشید و هر روز، حتی در آخر هفته و روزهای تعطیل، تا حد امکان در یک زمان از خواب برخیزید. یک برنامه منظم خواب و بیداری به شما کمک […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به ۵ دلیل اشاره می‌کنیم که توضیح می‌دهد چرا سرمای بیش از حد همیشه بخشی از وجود شماست. کمبود آهن آهن یک ماده معدنی مهم است که برای تشکیل هموگلوبین یا گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کند، ضروری است. در این حالت، […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به ۶ کاری که می توانید هنگام پیاده روی انجام دهید تا سلامت قلب خود را تقویت کنید، اشاره شده است. [با فواید شگفت‌انگیز پیاده‌روی آشنا شوید] با هدف راه بروید قدم زدن آرام آرامش بخش است، اما اگر می خواهید سلامت قلب خود را بهبود بخشید، […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: دکتر حبیب الله مسعودی فرید، متخصص طب پیشگیری و پزشکی اجتماعی با تائید این نکته مبنی بر اینکه آلودگی هوا می‌تواند بر رفتار افراد تاثیر بگذارد، می‌گوید: به طور کلی آلودگی هوا روی سلامت مردم تاثیر گذار است و می‌تواند میزان تمرکز افراد را کم کند. آلودگی هوا می‌تواند به […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این بیماری متابولیک مزمن (دیابت) بیش از ۶ میلیون نفر در ایران و ۵۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد و پیش بینی می‌شود که تعداد مبتلایان به آن در ایران و دنیا افزایش یابد. به گفته دکتر شاهین آخوندزاده معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یبوست شدید زمانی تشخیص داده می شود که فرد کمتر از یک بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد. عوامل مختلفی در ایجاد این وضعیت نقش دارند، از جمله انتخاب‌های غذایی ما. درک اینکه چگونه برخی غذاها بر هضم تاثیر می گذارند برای مدیریت موثر یبوست بسیار مهم است. غلات […]