همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: نتایج مطالعه‌ای که به مدت ۴۰ سال روی نزدیک به ۲۲ هزار نفر که ساکن ایالت یوتا بودند و جراحی کاهش وزن انجام داده بودند، نشان داد که جراحی کاهش وزن خطر مرگ زودرس را به ویژه در اثر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی کاهش […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برای پیمودن مسیر سفر کاهش وزن لزوما نیازی به رژیم‌های سخت یا ساعات طاقت‌فرسا تمرینات بدنی در باشگاه نیست. در عوض، می‌توان بر تغییرات عملی و سالم در شیوه زندگی تمرکز کرد که هر کسی می‌تواند اتخاذ کند. در این مطلب به نحوه انجام این تغییرات اشاره شده است. شروع […]

همشهری آنلاین-مریم شیرافکن: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش حتی اندک در شاخص توده بدنی (BMI) می‌تواند منجر به صرفه‌جویی چشمگیر در هزینه‌های درمانی شود. آمارهای تکان‌دهنده از هزینه‌های چاقی بر اساس مطالعه‌ای که در JAMA Network Open منتشر شده است، چاقی نه‌تنها تهدیدی برای سلامتی است، بلکه فشار اقتصادی قابل‌توجهی بر سیستم بهداشت و […]

به گزارش همشهری آنلاین، شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است. در این اینفوگرافیک به چند نکته اساسی برای دستیابی به وزنی ایده‌ال بدون ورزش اشاره شده است. منبع:همشهری آنلاین

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: فیبر، قهرمان گمنام دنیای تغذیه، نقشی حیاتی در سلامت ما ایفا می‌کند. از کنترل قند خون گرفته تا کمک به سلامت روده و کاهش کلسترول، این ماده مغذی که در کربوهیدرات‌های گیاهی یافت می‌شود، مزایای بسیاری دارد. اما چرا با وجود اهمیت بالای فیبر، بسیاری از ما به اندازه کافی […]

اما حقیقت این است که راه در دسترس‌تر و راحت‌تری هم برای این کار وجود دارد: پیاده‌روی! به کمک پیاده‌روی نه تنها می‌توانید کالری بسوزانید، بلکه به بهبود فشار خون، خلق‌وخو، تقویت استخوان‌ها و هضم غذای خود هم کمک می‌کنید. اگر به تازگی یک وعده پیتزا خوشمزه نوش‌جان کرده‌اید و می‌خواهید بدانید که چطور می‌توانید […]

به گزارش همشهری آنلاین، از آنجایی که مردم به دنبال راه‌های سریع و مطمئن برای بهبود ظاهر خود هستند، پیکرتراشی‌ باعث شده است تا به عنوان یکی از بهترین روش ها در کانتورینگ بدن شناخته شود؛ آیا پیکرتراشی برگشت دارد؟ در این بررسی از وبسایت «همشهری آنلاین» در مورد نتایج، ماندگاری و دلایل برگشت پذیری […]

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، برای برخی افراد، چاق شدن و افزایش وزن ساده است اما کاهش وزن برایشان چالش‌برانگیز است درحالیکه برخی دیگر به صورت معکوس این مشکل را دارند و به راحتی می‌توانند وزن کم کنند، اما برای افزایش وزن نیاز به تلاش‌های بسیاری دارند. این تفاوت‌ها به عوامل متعددی […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این تعریف جدید در نشریه«The Lancet Diabetes & Endocrinology» منتشر شده است و به جای شاخص توده بدن یا BMI روی چاقی و تاثیر آن بر بدن تاکید می‌کند. این تعریف جدید با این بیماری مرتبط‌تر است زیرا بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان با چاقی زندگی می‌کنند […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: علل تجمع چربی شکمی فراتر از پرخوری ساده است. عواملی مانند استعداد ژنتیکی برای ذخیره چربی، نوسانات هورمونی و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، همگی در ایجاد چربی سرسخت شکم نقش دارند.[چرا نمی‌توان به سادگی از شر چربی شکمی خلاص شد؟] شکم، گلوکز اضافی غذا را به عنوان […]