همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: این عادات باعث تنظیم سطح قند خون، تقویت ایمنی، تقویت انرژی و کاهش استرس می‌شود و به سلامت بهتر قلب، استخوان‌های قوی تر و بدن انعطاف پذیرتر کمک می‌کند. ثبات در این روال‌ها نه تنها سبک زندگی سالم‌تری را ترویج می‌کند، بلکه به شما قدرت می‌دهد تا سلامتی خود را […]

به گزارش همشهری آنلاین، برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم،‌ اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد. اگر می‌خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید: ۱. تخم‌مرغ تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین […]

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی : کمبود پروتئین می‌تواند علائم متوسط اما قابل توجهی داشته باشد. در این مطلب به ۶ علامت احتمالی کمبود پروتئین در بدن اشاره می‌کنیم. تورم مکرر در بدن آیا متوجه پف‌های عجیب و غریب، به خصوص در صورت، دست‌ها یا پاهای خود شده‌اید؟ حفظ نکردن مایعات در بدن ممکن است […]

هنگامی که سطح آهن ما کاهش می‌یابد، باعث می‌شود احساس تنبلی و ضعف داشته باشیم. خوشبختانه، مکمل‌ها و انواع قرص آهن می‌توانند به بازگرداندن نشاط ما کمک کنند؛ اما درک بهترین زمان مصرف قرص آهن برای جذب حداکثری اهمیت زیادی دارد. اگر قرص را در زمان مناسب مصرف نکنید، اثر آن کم‌تر می‌شود. در این […]

به گزارش همشهری آنلاین افزایش اندازه بافت چربی بدن که به اضافه وزن و چاقی می‌انجامد که با بیماری‌های گوناگون ارتباط دارد، اما خطرات تجمع چربی در بدن بر حسب محل قرارگیری آن متفاوت است و با دانستن بیشتر درباره چربی‌های بدن ممکن است نظرتان تغییر کند چربی در بدن چه کاری انجام می‌دهد؟ معمولاً […]

به گزارش همشهری‌آنلاین، مشکلات گوارشی یکی از مسائل شایع در بین افراد است که شامل نفخ، یبوست، اسهال، سوزش معده و سوءهاضمه است و اغلب به دلیل تغذیه نامناسب، استرس، کم‌تحرکی و عادت‌های نادرست غذایی ایجاد می‌شود. طب سنتی ایرانی به طور خاص به تعادل مزاج‌ها و عملکرد درست دستگاه گوارش توجه دارد و با […]

به گزارش همشهری آنلاین این یافته‌ها که اخیراً در «ژورنال مراقبت و تحقیق آرتریت» منتشر شده است، خطرات مصرف بیش از حد مسکن در افراد مسن را برای عوارض مزمن و دردناکی مانند آرتروز را نشان می‌دهد. استامینوفن که برای تسکین موقت درد و تب خفیف تا متوسط استفاده می شود، معمولاً یکی از اجزای […]

به گزارش همشهری آنلاین در خودآزمایی زیر می‌توانید میزان آگاهی خود درباره افسردگی را بسنجید و بعد پاسخ‌های درست را در انتهای مطلب ببینید: پرسش اول: اگر فکر می‌کنید کسی افسرده است، بهترین راه برای کمک به او این است که تلاش کنید او را سر حال بیاورید. الف- درست ب- نادرست پرسش دوم: کدام‌یک […]

پیاده روی ساده‌ترین و موثرترین راه برای تناسب اندام است، اما آیا متوجه شده‌اید که سریع راه رفتن می‌تواند بیشتر از پیاده‌روی معمولی بر سلامت شما تاثیر بگذارد؟ منبع:همشهری آنلاین

به گزارش همشهری آنلاین، سوزش سر دل یکی از علائم «بیماری ریفلاکس معده به مری» (GERD) که در آن محتویات اسیدی معده به درون مری باز می‌گردد. با اینکه سوزش سر دل – چه گاه‌به‌گاه و چه مزمن – علامتی است که بسیاری از مردم تجربه کرده‌اند، هنوز سردرگمی زیادی در مورد اینکه این بیماری […]